一生、医者いらずの食べ方
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一生、医者いらずの食べ方
（知的生きかた文庫）
三笠書房, [2014.12]
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一生医者いらずの食べ方
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イッショウ イシャイラズ ノ タベカタ
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出版年はジャケットカバーによる
Description and Table of Contents
Description
「何を、どう食べればいいか」が早わかり！「疲れ」には「ジャガイモ＋鶏肉」。「ストレス」には「緑茶＋梅干し」。「胃もたれ」には「キャベツ＋大根」。体と心の「不調」に勝つ！
Table of Contents
- １章 食べ方を変えるだけで、一生、医者いらず！（医師がすすめる「医者いらずの食べ方」；疲れも肥満も老化も病も、すべて食事で防げる ほか）
- ２章 しつこい疲れには、この食べ合わせが効く（「薬になる食べ方」「毒になる食べ方」の違い；目指すは「体温３６・５度の体」 ほか）
- ３章 無理なく「太らない・老けない体」になる（太る・老ける原因の「代謝の低下」をどう防ぐ？；運動より「肝臓を大事にする」ほうがやせる！？ ほか）
- ４章 健康寿命を延ばす「血管・内臓が強くなる食べ方」（「しなやかな血管」「サラサラ血液」が長寿の源；動物性脂肪は、体内で溶けずに固まってしまう！？ ほか）
- ５章 睡眠、入浴、運動…医者いらずの生き方（なぜ、「夜勤をする人は乳ガンになりやすい！？」；いい睡眠が「免疫力の高い体」をつくる ほか）
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