3分間「内臓ストレッチ」で疲れないカラダをつくる : 誰でも!座ったまま!オフィスでも簡単にできる!
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書誌事項
3分間「内臓ストレッチ」で疲れないカラダをつくる : 誰でも!座ったまま!オフィスでも簡単にできる!
KADOKAWA, 2014.8
- タイトル別名
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3分間内臓ストレッチで疲れないカラダをつくる : 誰でも座ったままオフィスでも簡単にできる
- タイトル読み
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3プンカン ナイゾウ ストレッチ デ ツカレナイ カラダ オ ツクル : ダレデモ スワッタ ママ オフィス デモ カンタン ニ デキル
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内容説明・目次
内容説明
誰でも！座ったまま！オフィスでも簡単にできる！横隔膜・股関節・肩甲骨をゆるめて、内臓から元気になる。縮んでいる内臓を正しい位置に戻せば、たちまち元気が戻ります！
目次
- どうして私たちは疲れるの？
- 内臓を活発にして疲れないカラダを手に入れよう
- 内臓ストレッチ（横隔膜を伸ばして肺をひろげる；股関節をゆるめて腸や子宮を元気にする；肩甲骨を動かして心臓をリラックスさせる）
- カラダのゆがみを矯正する「モゾモゾ体操」と組み合わせる
- スキマ時間にできる「下肢ストレッチ法」でアンチエイジング
「BOOKデータベース」 より
