しつこい腰痛は腹をもめば治る! : 痛みを招いている「深腹筋の縮み」をほぐせ
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しつこい腰痛は腹をもめば治る! : 痛みを招いている「深腹筋の縮み」をほぐせ
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2014.9
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しつこい腰痛は腹をもめば治る : 痛みを招いている深腹筋の縮みをほぐせ
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シツコイ ヨウツウ ワ ハラ オ モメバ ナオル : イタミ オ マネイテ イル シンプクキン ノ チジミ オ ホグセ
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監修: 寺田壮冶
参考文献: p135
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 なぜ、「おなか」でしつこい腰痛が治るのか（腰痛の９割はレントゲンではわからない！？；慢性腰痛は「筋肉の収縮」が原因だった ほか）
- 第２章 腸腰筋をおなかからゆるめる「腹もみ」（腸腰筋の柔軟性と強さをチェックしよう；腸腰筋を効果的にゆるめる「腹もみ」 ほか）
- 第３章 腰痛を寄せつけない７つの生活術（姿勢—正しい立ち方と座り方で疲れ知らずの体になる；長時間のパソコン作業が苦にならない座り方 ほか）
- 第４章 もう痛くない！小走りできる！杖は不要！喜びの体験談（硬く縮まっていた筋肉がゆるんで腰痛解消！声を出さずに立ち座りができる；手術を覚悟した脊柱管狭窄症の痛みから解放され杖なしで歩ける ほか）
- 第５章 痛みを寄せつけない秘訣も公開！しつこい腰痛Ｑ＆Ａ
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