おうちでできる!はじめてのヨガレッスン
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おうちでできる!はじめてのヨガレッスン
（Gakken sports books）
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2014.9
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Yoga lesson
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オウチ デ デキル ハジメテ ノ ヨガ レッスン
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Description and Table of Contents
Description
１レッスン１０分、目的別に６つのプログラム！初心者でもきちんとポーズをとれるイラスト解説付き。体が硬い人、運動が苦手な人でも出来る！
Table of Contents
- Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 始める前に知っておきたい！ヨガの基本姿勢と呼吸法
- １ 体にたまった毒素をぐんぐん出して、体の中から美しく！体内デトックスヨガ
- ２ たまった脂肪を燃やして、やせたいところからサイズダウン 脂肪燃焼やせヨガ
- ３ 体のゆがみを整えて、メリハリボディをつくる ゆがみ調整ヨガ
- ４ ホルモンバランスを整えて、心と体を健康で美しく！女性ホルモン活性ヨガ
- ５ 壁を使ったポーズで細胞を活性化！１日中元気いっぱいに！元気力アップ朝ヨガ
- ６ ベッドの上でできて、寝る前の１０分でゆったり気分深い睡眠へ リラックス夜ヨガ
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