疲れないカラダをつくる37のコツ : 疲れの9割は「脳」でとれる!
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疲れないカラダをつくる37のコツ : 疲れの9割は「脳」でとれる!
(日文Plus)
日本文芸社, 2015.1
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ツカレナイ カラダ オ ツクル 37 ノ コツ : ツカレ ノ 9ワリ ワ ノウ デ トレル
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文献あり
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第1章 疲れが消え去る朝の過ごし方(目覚めが劇的によくなる「寝起きの2回伸び」;「よく寝た」と思い込めば眠気はなくなる ほか)
- 第2章 疲れが消え去る日中の過ごし方(「ありがとう」は疲れを感じなくなる魔法の言葉;食事中の「おいしい3ステップ」には劇的な疲労回復効果が ほか)
- 第3章 疲れが消え去る夜の過ごし方(疲れがすっきりとれる「アルファ波睡眠」;「その日の反省」は布団の中で絶対にしてはいけない ほか)
- 第4章 疲れが消え去る仕事中の過ごし方(疲れを感じない「仕事のプロセス」;「できた」という満足感は疲れを消し飛ばす ほか)
- 第5章 疲れが消え去る休日の過ごし方(欲望の赴くまま自分の世界に没頭する;激しく身体を動かすと、逆に疲れが消える ほか)
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