疲れないカラダをつくる37のコツ : 疲れの9割は「脳」でとれる!
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疲れないカラダをつくる37のコツ : 疲れの9割は「脳」でとれる!
（日文Plus）
日本文芸社, 2015.1
- タイトル読み
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ツカレナイ カラダ オ ツクル 37 ノ コツ : ツカレ ノ 9ワリ ワ ノウ デ トレル
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文献あり
内容説明・目次
目次
- 第１章 疲れが消え去る朝の過ごし方（目覚めが劇的によくなる「寝起きの２回伸び」；「よく寝た」と思い込めば眠気はなくなる ほか）
- 第２章 疲れが消え去る日中の過ごし方（「ありがとう」は疲れを感じなくなる魔法の言葉；食事中の「おいしい３ステップ」には劇的な疲労回復効果が ほか）
- 第３章 疲れが消え去る夜の過ごし方（疲れがすっきりとれる「アルファ波睡眠」；「その日の反省」は布団の中で絶対にしてはいけない ほか）
- 第４章 疲れが消え去る仕事中の過ごし方（疲れを感じない「仕事のプロセス」；「できた」という満足感は疲れを消し飛ばす ほか）
- 第５章 疲れが消え去る休日の過ごし方（欲望の赴くまま自分の世界に没頭する；激しく身体を動かすと、逆に疲れが消える ほか）
「BOOKデータベース」 より