立ったままで「5秒腹筋」 : 体を動かさずにお腹が凹む!
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立ったままで「5秒腹筋」 : 体を動かさずにお腹が凹む!
永岡書店, [2015.1]
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タッタ ママ デ 5ビョウ フッキン : カラダ オ ウゴカサズニ オナカ ガ ヘコム
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Note
「1回5秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング」(2011年刊) の改題、加筆訂正、再構成
出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
１回５秒でＯＫ！筋肉をつぶして引き締める新しい筋トレメソッド。
Table of Contents
- １ 中年太りを解消！腹筋運動をやっても、あなたのお腹が凹まない理由（従来の腹筋運動をやっても、あなたのお腹は凹みません！；中年太りは体の機能低下による老化現象 ほか）
- ２ １回５秒でＯＫ！立ったままできてお腹が凹む「５秒腹筋」メソッド（超簡単！いつでも、どこでも立ったままできる「５秒腹筋」；お腹周りの筋肉をピンポイントで鍛える「５秒腹筋」 ほか）
- ３ スッキリ部分ヤセ！筋肉をピンポイントで鍛える〔目的別〕引き締めメニュー（「５秒筋トレ」目的別・部分ヤセメニュー；「スキマ筋トレ」メニュー）
- ４ 今さら聞けない！４０歳から知っておきたい筋トレのＱ＆Ａ（なぜ、お腹にぜい肉がつきやすいの？；筋トレをすると体重が増えるのでは？ ほか）
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