快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート

書誌事項

快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート

林光緒, 宮崎総一郎, 松浦倫子著

全日本病院出版会, 2015.4

タイトル別名

睡眠習慣セルフチェックノート : 快適な眠りのための

タイトル読み

カイテキ ナ ネムリ ノ タメ ノ スイミン シュウカン セルフ チェック ノート

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内容説明・目次

目次

  • 第1部 健やかな眠りのために(睡眠の基礎知識(睡眠の役割;睡眠は脳を創り、育てる ほか))
  • 第2部 よく眠れていますか?—生活習慣を見直してみましょう(よく眠れていますか?快眠度チェック(寝る時刻は決まっていますか?;昼寝をしていますか? ほか))
  • 第3部 寝苦しい夜を快適に過ごすために—寝室環境を見直してみましょう(寝室環境に問題はありませんか?寝室環境チェック(部屋の照明;カーテン ほか))
  • 第4部 朝、快適に目覚めるために—朝の生活習慣を見直してみましょう(朝、気持ちよく目覚めていますか?朝の快適度チェック(睡眠時間は足りていますか?;平日の起床時刻は決まっていますか? ほか))

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB18491537
  • ISBN
    • 9784865192070
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    183p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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