快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート
著者
書誌事項
快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート
全日本病院出版会, 2015.4
- タイトル別名
-
睡眠習慣セルフチェックノート : 快適な眠りのための
- タイトル読み
-
カイテキ ナ ネムリ ノ タメ ノ スイミン シュウカン セルフ チェック ノート
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内容説明・目次
目次
- 第1部 健やかな眠りのために(睡眠の基礎知識(睡眠の役割;睡眠は脳を創り、育てる ほか))
- 第2部 よく眠れていますか?—生活習慣を見直してみましょう(よく眠れていますか?快眠度チェック(寝る時刻は決まっていますか?;昼寝をしていますか? ほか))
- 第3部 寝苦しい夜を快適に過ごすために—寝室環境を見直してみましょう(寝室環境に問題はありませんか?寝室環境チェック(部屋の照明;カーテン ほか))
- 第4部 朝、快適に目覚めるために—朝の生活習慣を見直してみましょう(朝、気持ちよく目覚めていますか?朝の快適度チェック(睡眠時間は足りていますか?;平日の起床時刻は決まっていますか? ほか))
「BOOKデータベース」 より