攻める健康法 : "守り"におさらば!たぎる肉体を取り戻せ
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攻める健康法 : "守り"におさらば!たぎる肉体を取り戻せ
（双葉新書, 105）
双葉社, 2015.2
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セメル ケンコウホウ : マモリ ニ オサラバ タギル ニクタイ オ トリモドセ
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三浦雄一郎の軌跡: p182-185
Description and Table of Contents
Description
年齢に応じて少しだけ高い目標を持つ、美味しいものを食べる、自分の体力に見合った運動をする、効果がありそうなものは積極的に取り入れる…。８２歳でも、実年齢４０代でいるための“攻めの健康法”を１冊に凝縮。
Table of Contents
- 第１章 メタボからの脱出（突然の心臓発作；父・敬三の存在 ほか）
- 第２章 骨盤骨折からの生還（次なる目標を設定；５年後の方が楽だった ほか）
- 第３章 不整脈との付き合い方（予行演習時の悪夢；不整脈でも最高峰へ ほか）
- 第４章 ８０歳でも“肉食系男子”（男女とホルモンの関係；男性ホルモンを活用する ほか）
- 第５章 攻める日常生活（運動は午後からがいい；食べることは人生の楽しみ ほか）
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