女性ホルモンを整えるキレイごはん
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女性ホルモンを整えるキレイごはん
青春出版社, 2015.2
- タイトル読み
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ジョセイ ホルモン オ トトノエル キレイ ゴハン
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
１か月を４期に分けて、各時期にぴったりの食材＆レシピを紹介！月のリズム（月経周期）にあわせてちゃんと食べると“美人＆健康”になる。イラスト＆マンガでレシピがひと目でわかる。
目次
- いつもとりたい女性ホルモンをつくる栄養素
- 生理１日目〜７日目—ブルーな生理中におすすめの食材＆レシピ
- ８日目〜１４日目—生理後のキラキラ期におすすめの食材＆レシピ
- １５日目〜２１日目—デリケートな排卵後におすすめの食材＆レシピ
- ２２日目〜２８日目—ゆううつな生理前におすすめの食材＆レシピ
- なるべく避けたい食べ物＆習慣
「BOOKデータベース」 より
