ひざの痛みがとれる本
著者
書誌事項
ひざの痛みがとれる本
（健康ライブラリー : イラスト版）
講談社, 2015.4
- タイトル読み
-
ヒザ ノ イタミ ガ トレル ホン
大学図書館所蔵 件 / 全22件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
黒澤式ひざ体操イラスト図解の決定版！！ヒアルロン酸注射はしないほうがいい。足をゆ〜っくり動かすだけ。１週間で痛みがやわらぐ。お金も時間もかけずに元気に過ごすコツを徹底紹介。
目次
- １ 痛みが軽くなる黒澤式ひざ体操（目的・効果—痛みをとり、再発のない強いひざに；黒澤式ひざ体操—簡単な体操で、ひどい痛みをやわらげる ほか）
- ２ 変形性ひざ関節症の基礎知識（構造—知っておきたい。ひざの構造；軟骨—ひざが曲がるのは軟骨があるから ほか）
- ３ 医療機関での治療法を見直す（治療法—基本は保存療法。その中心は体操；薬物療法—痛みに合わせて薬の種類を使い分ける ほか）
- ４ 運動の前後にはストレッチングを（ストレッチングの効用—若い体を保ち、気分もスッキリ；必ずおこなう—ふくらはぎとアキレス腱 ほか）
- ５ 元気に動ける生活は自分でつくる（ウォーキング療法—一回三〇分前後、週三回のウォーキングを；ウォーキング療法—歩くと痛みが出る人は、つかまり足ぶみから ほか）
「BOOKデータベース」 より