古武術for SPORTS キッズ編 : 動けるからだの作り方
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古武術for SPORTS キッズ編 : 動けるからだの作り方
ベースボールマガジン社, 2015.4
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古武術 : 動けるからだの作り方
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コブジュツ for SPORTS キッズヘン : ウゴケル カラダ ノ ツクリカタ
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Description and Table of Contents
Description
スポーツ、武道、ダンス、学校体育…あらゆるパフォーマンスが変わる動きの基礎づくり。古武術研究家・甲野善紀氏の門をたたき武術の身体操法を学びつづけてきた著者が日々、研鑽に励むなかつかんだからだに潜む本来ある力、スピード、キレ、パワーを引き出しパフォーマンスを劇的に向上させる“動きのエッセンス”
Table of Contents
- 第１章 立つ・歩く・走る（立ち方の基本は、足先をまっすぐ前に向けること；ヒザと足は同方向、重心を真ん中に落とす ほか）
- 第２章 肩甲骨・股関節を動かそう（肩甲骨運動で肩の柔軟性、背中の大きな力を引き出す；肩甲骨を大きく回して、自由度を高めよう ほか）
- 第３章 体幹の動きを取り戻そう（脊柱を柔らかくする首の運動；体幹を大きく柔らかくつかえるようにする胸の運動 ほか）
- 第４章 低い姿勢と状態の動きで「よりよく動く股関節や足」を身につけよう（ヒザを左右にパタパタして、股関節の柔らかさを身につける；股関節のパタパタから、クルクル回転してみよう ほか）
- 第５章 学校体育・スポーツに活きる動き（股関節のたたみと肩甲骨の押し出しで、強くて速いボールを投げる；握れないボールは、手首と指を立てて投げてみる ほか）
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