腹筋スーパーバイブル101

Author(s)

• 中野, ジェームズ修一 ナカノ, ジェームズ シュウイチ

Bibliographic Information

腹筋スーパーバイブル101

中野ジェームズ修一著

講談社, 2015.3

Other Title

Abdominal muscles super bible 101

Title Transcription

フッキン スーパー バイブル 101

Description and Table of Contents

Description

トップアスリートのパーソナルトレーナーが教える、「体が変わる」自宅腹筋トレメソッド。強度別「効く」腹筋トレだけ１０１バリエーション！

Table of Contents

• １　腹筋の基本（なぜお腹は出てしまうのか？；腹筋の構造を知る　ほか）
• ２　腹筋トレ１０１（クランチ　ｗｉｔｈ　ウォール１；ニータッチクランチ　ほか）
• ３　ストレッチ　ａｆｔｅｒ　腹筋トレ（筋トレ後、ストレッチが必要な理由；ストレッチ　ほか）
• ４　目的別３ヵ月メニュー（凹ませる；凹ませる＋割る　ほか）

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• NCID: BB18620662
• ISBN:
  • 9784062194112
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 159p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : 筋力トレーニング