膝をきちんと伸ばしなさい! : さかい式膝痛完治メソッド
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膝をきちんと伸ばしなさい! : さかい式膝痛完治メソッド
講談社, 2014.5
- タイトル読み
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ヒザ オ キチン ト ノバシナサイ : サカイシキ ヒザツウ カンチ メソッド
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内容説明・目次
内容説明
「関節の老化」はウソ！よく伸ばせば、膝は長持ちする。永久に通院とおさらばできる「たったひとつの方法」。
目次
- 第１章 老化は「首→腰→膝」の順にやってくる（レントゲン、湿布剤、痛み止めだけに頼るな；「安静」では治らない！現代医療の落とし穴 ほか）
- 第２章 膝痛の原因！知って得するメカニズム（膝は体重から逃げられない！；膝は３つのクッション機能で守られている ほか）
- 第３章 「膝をきちんと曲げて伸ばすだけ」で完治する（姿勢と重心を意識するだけで痛みは消える；自分の歩き方のクセを分析する ほか）
- 第４章 毎日の生活習慣を変えるＱ＆Ａ（ウォーキングは通勤や犬の散歩のときにしてもいいですか？；ウォーキングをするときの注意点、道選びは？ ほか）
- 第５章 膝を伸ばすだけでアンチエイジング！（女優やモデルさんがいつまでも美しい理由；ウォーキングによる「筋ポンプ効果」で全身が若返る ほか）
「BOOKデータベース」 より