バドミントンのためのストレッチ&体幹トレーニング
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書誌事項
バドミントンのためのストレッチ&体幹トレーニング
ベースボール・マガジン社, 2015.4
- タイトル別名
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Stretch & core training
- タイトル読み
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バドミントン ノ タメ ノ ストレッチ & タイカン トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
バドミントン選手にとって「体が資本」。効果的な体づくりの方法を、「ダイナミックストレッチ」「体幹トレーニング」「スタティックストレッチ」の３章に分けて紹介する。ウォーミングアップ、クールダウンなどに正しく取り入れ、競技力アップ、ケガ予防に活用しよう！
目次
- 第１章 ダイナミックストレッチ—ウォーミングアップ（間違っていませんか、あなたのウォーミングアップ；ダイナミックストレッチとは；肩関節を中心に動かす ほか）
- 第２章 カラダ強化プログラム—体幹トレーニング（カラダの基礎が、プレーを変える！；下半身の基本エクササイズ；上半身エクササイズ ほか）
- 第３章 スタティックストレッチ—クールダウン（バドミントン選手に必要なストレッチを知る；上半身の要所「首」を伸ばす；スイングを支える「肩」を伸ばす ほか）
「BOOKデータベース」 より
