自分で治すヨガの教え : 生理痛*冷え性*腰痛
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自分で治すヨガの教え : 生理痛*冷え性*腰痛
パブラボ , 星雲社 (発売), 2014.6
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自分で治すヨガの教え : 生理痛*冷え性*腰痛 : いそがしくても大丈夫!寝る前3分で整える
自分で治すヨガの教え : 生理痛冷え性腰痛 : いそがしくても大丈夫寝る前3分で整える
- Title Transcription
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ジブン デ ナオス ヨガ ノ オシエ : セイリツウ ヒエショウ ヨウツウ
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Note
監修: 石井三郎
Description and Table of Contents
Description
都心の真ん中で３５年支持される仕事をがんばる女子のカラダづくり。
Table of Contents
- １ 今ある痛みを楽にする—体操と手当てでカラダを治す（生理痛予防に効く体操と手当て；つらい生理痛には即効性の高い手当てを；冷え性に効く体操と手当て ほか）
- ２ カラダを見つめる—「内観力」でカラダのサインに気づく（甘い食べ物とリンゴのほっぺ；見逃しているカラダのサイン；痛みを薬でごまかさないで！ ほか）
- ３ 食を見直す—「判断食」で美しく健康になる（食に満足しながらやせるために；どうして日本の食卓は甘くなった？；昔なかった病が増えたのは？ ほか）
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