今すぐできる!免疫力を上げる31のルール

著者

• 安保, 徹 アボ, トオル

書誌事項

今すぐできる!免疫力を上げる31のルール

安保徹監修

（健康図解）

学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2015.1

タイトル別名

免疫力を上げる31のルール : 今すぐできる!

タイトル読み

イマ スグ デキル メンエキリョク オ アゲル 31 ノ ルール

内容説明・目次

内容説明

辛味のある食材で体を温めて免疫力アップ。発芽玄米で栄養を無駄なくとって健康維持。体温を上げる入浴術で免疫力を高める。１日３回の爪もみで副交感神経を働かせる。免疫力を高める腹式呼吸で心身をリラックス。季節ごとに起床時間を変えて自律神経を整える、食物繊維、発酵食品で免疫力アップ。体をゆする運動で体温を上げて“外敵”に克つ。自然治癒力を高める食事・運動・生活術。病気に負けない体をつくる！３１のルール。

目次

• １　免疫力を上げる！特効ルール３１（食事の特効ルール；運動の特効ルール；生活の特効ルール）
• ２　自分の体の状態を知ろう（免疫力チェック—体温と白血球の数が免疫力の指標；自律神経の偏りチェック—生まれつきの体質や性格で自律神経のタイプがわかる；自律神経の偏りチェック—普段の過ごし方で自律神経の乱れがわかる；自律神経の偏りチェック—鼻水も体調を確認するサイン；偏りのレベルをチェック—交感神経の働きすぎはがんを招く；偏りのレベルをチェック—副交感神経の働きすぎでアレルギー体質になる；エネルギーの偏りチェック—エネルギーが偏りがちな人は要注意；番外編—季節や天候も体調に影響を与える）
• ３　体を守る“免疫”ってどんな機能？（免疫は生まれながらの防衛システム；人間には２つの免疫システムが備わっている；白血球は体を守る精鋭部隊；自律神経のバランスが免疫力のカギ；低体温が免疫力を低下させる；ストレスはがんを招く最大の原因；糖尿病や高血圧もストレスからはじまる；体に起こる不調は偏った生活への警告）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB18699582
• ISBN:
  • 9784058004036
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京,東京
• ページ数/冊数: 127p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.3
  • NDC9 : 498.3
• 件名:
  • BSH : 健康法
• 親書誌ID:
  • BB16811615