"スマホ首"があらゆる不調を引き起こす! : 30秒ストレッチで簡単改善
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"スマホ首"があらゆる不調を引き起こす! : 30秒ストレッチで簡単改善
(講談社の実用book)
講談社, 2015.4
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スマホ首があらゆる不調を引き起こす : 30秒ストレッチで簡単改善
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スマホクビ ガ アラユル フチョウ オ ヒキオコス : 30ビョウ ストレッチ デ カンタン カイゼン
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参考文献: p158
Description and Table of Contents
Description
頭痛、肩こり、首こり、不眠、めまい、イライラ、しわ、たるみ…新国民病・スマホ首はこれで解決!
Table of Contents
- 第1章 スマホ首が全身の不調を引き起こす(そのスマホ姿勢、非常に危険です!;前に突き出した首が問題だった ほか)
- 第2章 スマホ首は首の前側から治す!(スマホ首を治すには、胸鎖乳突筋をほぐすしかない!;胸鎖乳突筋をほぐすには大胸筋がキモ ほか)
- 第3章 首の後ろをほぐして、リラックス!(自律神経を整えるツボは、首の後ろ側;首の後ろ側の板状筋群と僧帽筋をほぐそう ほか)
- 第4章 スマホ首を根本的に解消する生活習慣(正しい生活習慣で心身の元気を取り戻そう;スマホ首は体幹を鍛えよう ほか)
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