「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング : 運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう

Author(s)

• 広瀬, 統一 ヒロセ, ノリカズ

Bibliographic Information

「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング : 運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう

広瀬統一著

KADOKAWA, 2015.4

Other Title

非筋肉トレーニング : 疲れにくい体をつくる : 運動効率3割UPの全身協調力を鍛えよう

「疲れにくい体」をつくる : 非筋肉トレーニング

Title Transcription

ツカレニクイ カラダ オ ツクル ヒキンニク トレーニング : ウンドウ コウリツ 3ワリ UP ノ ゼンシン キョウチョウリョク オ キタエヨウ

Note

文献: p189

Description and Table of Contents

Description

カンタン、辛くない、楽しい！先月までとは「まるで違う自分」に—１日５分で体幹強化、超回復、ボディシェイプ、肩こり改善、ケガ防止…

Table of Contents

• １章　筋肉トレーニングでは「鍛えられないこと」がある—これを知るだけで「疲れにくい＋疲れが残らない」（非筋肉トレーニングは、どうして「効く」のか；筋肉肥大トレーニングのメリットとデメリット　ほか）
• ２章　体を「理に適える」から疲れにくい、ケガしない—「筋肉」でなく「神経」を鍛えよう（「理に適った動き」とは何か？；日常生活の中でケガをする人、しない人　ほか）
• ３章　「すぐ復活する体」をつくる考え方—「疲れが残らない人」の意外な共通点（「超回復」生活で、毎日を生き生き過ごす；回復のための、生活の基本　ほか）
• ４章　神経を鍛えるための「発展トレーニング」—自分の運動効果を１・５倍に！（運動前に取り入れたいバリスティックストレッチ；普段あまりやらない動きを—「ブラジル体操」　ほか）

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Details

• NCID: BB18726663
• ISBN:
  • 9784041023587
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 189p
• Size: 19cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : トレーニング