1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ : 両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で全身が若返る
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1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ : 両脚を開いて腰を上下させるだけ!「体幹」への刺激で全身が若返る
（Shinsei health and sports）
新星出版社, [2015.5]
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1ニチ 1プン サビタ カラダ オ カハンシン カラ ヨミガエラセル コカンセツ コア ストレッチ : リョウアシ オ ヒライテ コシ オ ジョウゲ サセル ダケ タイカン エノ シゲキ デ ゼンシン ガ ワカガエル
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出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
１日１分だから続けられる！両脚を開いて腰を上下させるだけ！「体幹」への刺激で全身が若返る。
Table of Contents
- １ 実際に得られた喜びの声！１日たった１分の「腰わり」で体が変わる
- ２ 体に無理なく手軽にできる！「腰わり」で得られる体の変化を知っておこう
- ３ 正しい動きをするために！股関節まわりの構造を知っておこう
- ４ 「腰わり」がさらに効果的になる！股関節の動きがスムーズになるストレッチ
- ５ 体の歪みを矯正する！手軽にできる股関節以外のストレッチ
- ６ 弱った筋力をとり戻す！股関節の筋力活性トレーニング
- ７ 体がさらに若返る！自宅でできる股関節以外のトレーニング
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