見た目は腸が決める
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見た目は腸が決める
（光文社新書, 759）
光文社, 2015.6
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ミタメ ワ チョウ ガ キメル
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Description and Table of Contents
Description
「食物繊維」「植物性乳酸菌」が「腸内フローラ」決め手！４万人の腸を診てきた実績と豊富なエビデンスをもとに、誰でも見た目が若返る“快腸”テクニックをやさしく解説！
Table of Contents
- 第１章 見た目は腸から（便秘が治って若返った女性の例；糖質オフダイエットで便秘に！？ ほか）
- 第２章 「見た目」と「腸」と「老化」の科学（加齢で腸の弾力性が低下；老化・加齢についての仮説 ほか）
- 第３章 こうすれば腸と見た目が若返る（食物繊維と見た目の関係；腸によいものは見た目にもよい ほか）
- 第４章 スローエイジングとしての“菜食主義”のすすめ（脂肪を摂り過ぎると大腸がんになる？；オックスフォード・ベジタリアン・スタディ ほか）
- 第５章 地中海式和食で腸が喜ぶ、見た目もよくなる（３つのダイエット法を科学的に比較；地中海式食生活は無理なく続けられる）
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