老けない人は何を食べているのか
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老けない人は何を食べているのか
（青春新書PLAY BOOKS, P-1034）
青春出版社, 2015.3
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フケナイ ヒト ワ ナニ オ タベテイル ノカ
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Note
参考文献: 巻末
記述は第5刷 (2015.5) による
Description and Table of Contents
Description
こんな食生活の人は、実は「老ける」のが早い！食べ方しだいで見た目もカラダも変わる！
Table of Contents
- 第１章 肌年齢が若い人は何を食べているのか（毎日食べたい！肌を若々しく保ってくれるアノ食品；いつまでも若々しい人は、１日１コ卵を食べている ほか）
- 第２章 見た目が若い人は何を食べているのか（顔のたるみには、マッサージよりも「よく噛んで食べる」が効果大；薄毛は、あの「おつまみ」の食べすぎが原因だった！ ほか）
- 第３章 カラダがサビない人は何を食べているのか（鉄をとりすぎると、カラダの細胞がサビてしまう；緑黄色野菜から、抗酸化ビタミンを無駄なくとるにはコツがある ほか）
- 第４章 血管年齢が若い人は何を食べているのか（甘いものの食べすぎは、動脈硬化の原因にもなる！；食後の１時間に何をするかで、老ける老けないが決まる ほか）
- 第５章 老ける食習慣、老けない食習慣（アンチエイジングのためには、本当は腹七分目がいい；若さを保つ「成長ホルモン」は、食事のリズムが関与する！ ほか）
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