「睡眠第一!」ですべてうまくいく
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「睡眠第一!」ですべてうまくいく
双葉社, 2015.3
- タイトル読み
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スイミン ダイイチ デ スベテ ウマク イク
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内容説明・目次
内容説明
忙しいから睡眠を削る、慢性寝不足、ソファで居眠り…あなたの「寝ないでがんばる」は大間違い！！正しい睡眠リズムで脳も体も超元気に。健康になる！ポジティブになる！「睡眠第一生活」のススメ。
目次
- 第１章 寝ないと死にます！
- 第２章 しっかり寝ると気持ちがポジティブに
- 第３章 寝ることで仕事も勉強も効率アップ
- 第４章 「７時間睡眠死守」は時短につながる
- 第５章 どうしても帰宅時間が遅いときには
- 第６章 夜８時に寝かせるだけで子どもは育つ
- 第７章 寝ていない母親が家庭を壊す
- 第８章 主婦がキッチンを独占しない
- 第９章 睡眠の質をよくしよう
- 第１０章 朝早く起きることから始めよう
「BOOKデータベース」 より
