嫌な感情の愛し方
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嫌な感情の愛し方
（Sanctuary books）
サンクチュアリ出版, 2014.11
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イヤナ カンジョウ ノ アイシカタ
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Description and Table of Contents
Description
嫌われたくない、自分に自信がない、感情をコントロールできない、認めてもらえない、どうして自分だけ…。嫌な感情を受け入れれば、自分を好きになれる。嫌な感情をためこまなければ、人間関係がラクになる。ネガティブな気持ちにふりまわされるのは、もう止めよう！
Table of Contents
- １ 自分の感情を知る—嫌な感情を受け入れる（本当の気持ちのありか；「わかってもらえない」のはなぜ？；本心をさらけだして嫌われるのが怖い ほか）
- ２ 自分の感情を整える—１０の心の痛みを解放する（自分の居場所が見つからない／孤独感；自分への意識を他者に向けてみる；面倒くさくて先延ばしにしてしまう／完璧主義 ほか）
- ３ 自分の感情を伝える—選んだ感情が「自分」をつくる（「何をどう伝えるか」が、自分らしさを形づくる；自分を表す楽しみをもつ；気持ちを伝えるのは、言葉だけじゃない ほか）
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