痛み改善!1分体操 : 最新療法 : 症状別
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書誌事項
痛み改善!1分体操 : 最新療法 : 症状別
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2015.2
- タイトル別名
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最新療法症状別痛み改善1分体操
痛み改善1分体操 : 最新療法症状別
- タイトル読み
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イタミ カイゼン 1プン タイソウ : サイシン リョウホウ : ショウジョウベツ
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内容説明・目次
内容説明
簡単！１分体操でつらい痛みと不調を改善。軽い体操で脳内ホルモンを活性化＆ストレス改善。痛みを重症化させない！生活習慣と思考方法。医師が教える！体と脳に効くセルフケア。
目次
- １ 痛み・不調は自分で治す（痛みは治してもらうのではなく、自分で治すもの；痛みやこりのしくみを知ろう；痛いと感じる「脳」の上手な使い方 ほか）
- ２ 痛みを軽くする生活習慣（痛みを加速させている現代人の「ストレス」；「痛み」と「心」の相関関係を知っておこう；お教えします！本当に正しいストレス解消法 ほか）
- ３ 痛み改善トレーニング（“肩こり、首こり”症状のしくみと改善法；“四十肩、五十肩”症状のしくみと改善法；“腰痛”症状のしくみと改善法 ほか）
「BOOKデータベース」 より