長生きしたいなら、足の爪は切らずに削りなさい : 正しい足爪ケアが歩行寿命をのばす
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長生きしたいなら、足の爪は切らずに削りなさい : 正しい足爪ケアが歩行寿命をのばす
東邦出版, 2015.1
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ナガイキ シタイ ナラ アシ ノ ツメ ワ キラズニ ケズリナサイ : タダシイ アシツメ ケア ガ ホコウ ジュミョウ オ ノバス
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監修: 山本孝志
著者のヨミは推定
Description and Table of Contents
Description
日本人の９割は、足のトラブルを抱えていると言われてます。見過ごされがちな足の爪ですが、意識を向けることで体の不調サインに気付き、ケアすることで歩行寿命をのばせるのです。今日から簡単セルフケアをはじめましょう。
Table of Contents
- 第１章 日本人の９割は足のトラブルを抱えている（足の形と指の長さは左右で異なる；子どもの頃、少し大きめの靴を履かされていませんでしたか？ ほか）
- 第２章 足の爪のトラブルが招く老化と健康リスク（足の爪のトラブルの影響は、年齢を重ねるほど無視できなくなる；爪の変形で足の指のバランス機能が低下する ほか）
- 第３章 自宅でできる、若さを保つ足の爪ケア（爪へのダメージを軽減する靴の選び方；足の爪のセルフケア ほか）
- 第４章 足の爪の色・形でわかる病気のサイン（爪と髪は健康のバロメーター；爪の色や形の変化でわかる病気 ほか）
- 第５章 足の爪先まで栄養が届く健康長寿メニュー（足の爪は体の中で最後に栄養が行き渡る場所；爪に弾力を持たせる動物性タンパク質 ほか）
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