セルフ・コントロール法 : 自分に絶対の自信がつく
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セルフ・コントロール法 : 自分に絶対の自信がつく
（知的生きかた文庫, . [わたしの時間シリーズ]）
三笠書房, [2001.10]
改訂新版
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自分に絶対の自信がつくセルフ・コントロール法
- Title Transcription
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セルフ コントロールホウ : ジブン ニ ゼッタイ ノ ジシン ガ ツク
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Note
三笠書房より刊行した『自分を強くするセルフ・コントロール法』を改題・改筆・再編集したもの
ジャケットに「リラックスで人生が変わる」とあり
出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
ストレスがたまらない、体調が良くなった、アガリ症が治った、何ごとにも意欲的になった—本書が実証するこの方法を使うだけで、自分に負けない「思い通りの自分」に変わる！人生をプラスに引っぱっていく力がつく本。
Table of Contents
- １章 もっとアバウトになるだけで、強い精神力が生まれてくる！（心のハリ、緊張感、そしてエネルギーを引き出すために；もっと強い自分をつくり出すために ほか）
- ２章 「心の疲れ」「いやな自分」はこうして解消できる！（他人の視線が気になる—「自意識」という心の重荷をとる；いつもストレスを感じる—「緊張」の悪循環はここで断つ！ ほか）
- ３章 これほど簡単にできる実践「セルフ・コントロール法」（自分の心を強くする「コントロール法」があった！；弱気な自分を叩き出す「自律訓練法」 ほか）
- ４章 なぜこの三分間が、あなたを変えてしまうのか？（たった三分間のクイック・エクササイズで疲れ知らず！；「目の疲れ」をすばやくとるトレーニング ほか）
- ５章 たったこれだけで、心とからだに絶対の自信がつく！（あらゆることが苦痛ではなくなるこんな方法があった！；不平不満をきれいに吹き飛ばす「気分転換法」 ほか）
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