ボケたくないなら筋トレをやりなさい : 脳が蘇る本山式筋力トレーニング
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書誌事項
ボケたくないなら筋トレをやりなさい : 脳が蘇る本山式筋力トレーニング
KADOKAWA, 2015.5
- タイトル読み
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ボケタクナイ ナラ キントレ オ ヤリナサイ : ノウ ガ ヨミガエル モトヤマシキ キンリョク トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
推定患者数４００万人！認知症になる前に必ずなる、軽度認知障害（ＭＣＩ）ならまだ間に合う！！
目次
- 第１章 １０秒でできる認知症チェック（脳の衰えがすぐわかる「１０秒もも上げチェック」；軽度認知障害（ＭＣＩ）になると疲れや痛みがわからなくなってしまう ほか）
- 第２章 なぜ筋トレで脳が蘇るのか（運動や生活習慣の改善で記憶力が向上した「利根プロジェクト」；ＭＣＩの人も、健常な人も強めの筋トレで認知機能が改善する ほか）
- 第３章 さあ、筋トレで脳に刺激を与えましょう（下半身を鍛える（ふくらはぎの筋肉から脳に刺激；太ももの表側の筋肉から脳に刺激 ほか）；上半身を鍛える（おなかの筋肉から脳に刺激；わき腹の筋肉から脳に刺激 ほか）；二人で鍛える（全身の筋肉から脳に刺激；胸の筋肉から脳に刺激 ほか））
「BOOKデータベース」 より