ココナッツオイルが認知症に効く本当の理由 : 今だから知りたい!
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ココナッツオイルが認知症に効く本当の理由 : 今だから知りたい!
宝島社, 2015.7
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ココナッツ オイル ガ ニンチショウ ニ キク ホントウ ノ リユウ : イマ ダカラ シリタイ
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Description and Table of Contents
Description
サプリメントの併用と生活習慣の改善で効果がさらにパワーアップ！認知症、脳神経疾患も劇的に改善できる！正しくココナッツオイルを使えば、脳の老化もストップできる！
Table of Contents
- １ なぜ今、「脂質」が注目されているの？（脂質は健康の敵ではない。脂質不足が招く不具合のほうが恐ろしい；脂質選びこそ、長生きの秘訣。今まで信じられてきた「良い脂質」を疑う；体に良いのは、中鎖脂肪酸とオメガ３系脂肪酸。上手に摂り入れて、健康寿命を延ばす）
- ２ ココナッツオイルが脳の健康に効く理由（増え続ける認知症患者数。認知症は老化ではなく生活習慣病のひとつ；脳の大部分は脂質でできている。認知症患者はコレステロールが足りない？；中鎖脂肪酸であることが決め手。ココナッツオイルはブレインフード。；ココナッツオイルによるケトン体が脳の栄養不足を助け、認知症を防ぐ）
- ３ ココナッツオイルの特性と認知症予防レシピ（知っておきたい！ココナッツオイルの特性；ココナッツオイルカタログ）
- ４ 認知症予防と改善のための生活習慣について（腸内環境、口腔環境を整えることが健康寿命を延ばす秘訣；歩く、伸ばすなど適度な運動を毎日楽しみながら続ける；規則正しい睡眠、清潔な環境、ストレスのない生活；趣味への没頭や、好奇心、外からの刺激がシナプスをつなぐ）
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