40代からはじめるもっと太らない体づくり
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40代からはじめるもっと太らない体づくり
（大人のヘルスケア）
笠倉出版社, 2015.5
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40ダイ カラ ハジメル モット フトラナイ カラダズクリ
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Description and Table of Contents
Description
肥満とメタボの違い、わかりますか？気になるサルコペニア肥満とは？中年太りの原因は加齢による身体機能の低下や生活習慣の変化にあった！
Table of Contents
- １章 自分を知ることが太らない体への第一歩（肥満のメカニズム；肥満とメタボリックシンドロームの違い ほか）
- ２章 まずは生活習慣の見直しから（加齢とともに必要なエネルギー量は減っていく；１日の適正なエネルギー量を知ろう ほか）
- ３章 腸内環境を整えて太らない体に（デトックスで太りにくい体を作る；便秘解消の決め手「モリチン」 ほか）
- ４章 睡眠改善から太らない体を作る（よく寝るほど太らない理由；睡眠時間は長さより質を重視する ほか）
- ５章 体のたるみを克服して若さを取り戻す（４０代から始まる「たるみ」の原因；肥満と姿勢の関係 ほか）
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