一日一万歩はやめなさい!
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一日一万歩はやめなさい!
（健康人新書, 042）
廣済堂出版, 2015.9
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15年以上、5000人を越す調査でわかったスゴイ健康法
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イチニチ イチマンポ ワ ヤメナサイ
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OHタイトルはカバー表紙による
Description and Table of Contents
Description
世の中で信じられているたくさんの「健康法」のなかで、「一日一万歩、歩けば健康になれる」という「一万歩神話」がある。しかし、著者は１５年以上、５０００人を超す追跡調査をした結果、それは誤りだということがわかった。それでは、健康になるにはどうしたら？その結論は「一日８０００歩・２０分」。これがありとあらゆる万病を防ぐのだ。
Table of Contents
- 序章 「一万歩で健康」のウソと真実
- １章 ８０００歩・２０分は、こんなにスゴイ健康法だ！
- ２章 ８０００歩・２０分をムリなく続けるコツ
- ３章 ８０００歩・２０分を可能にするチョイ足しワザ
- ４章 ８０００歩・２０分が、コワイ病気やメタボを予防する
- ５章 ８０００歩・２０分は、老化防止や美容・体質改善にもよい
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