ゆるめる力 骨ストレッチ
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ゆるめる力 骨ストレッチ
文藝春秋, 2015.7
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ユルメル チカラ ホネ ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
大事なのは、筋肉ではなく「骨」を意識して動かすこと。元気になろう、健康になろうと、無理に頑張る必要はありません。骨にアプローチすれば、もっとラクに動ける体が必ず手に入ります。
Table of Contents
- 第１章 「骨」を使えばもっと元気になれる！（「骨ストレッチ」って何？）
- 第２章 しなやかに美しくなるコツ（「立ち方」で生き方が変わる）
- 第３章 固めるよりも、ゆるめること（ゆるめたほうが体は動く）
- 第４章 なでるだけでも体はほぐれる（体を芯からゆるめる）
- 第５章 体も心も「ゆるめる力」（骨ストレッチ流・メンタルの整え方）
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