4スタンス理論自重トレーニング
著者
書誌事項
4スタンス理論自重トレーニング
新星出版社, [2015.7]
- タイトル別名
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4スタンス理論自重トレーニング : 筋トレ革命!
- タイトル読み
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4スタンス リロン ジジュウ トレーニング
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注記
出版年月はジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
筋力まかせのトレーニングはＮＧ！キーワードは「安定」「軸」「連動」。“体幹主導”でカラダを動かす！筋トレも４スタンスで劇的に変わる！
目次
- 廣戸流自重トレーニングの考え方—安定／軸／連動／ストローク
- ４スタンス理論とは？—セオリー／５ポイント理論／タイプチェック法
- １ 基本的なカラダの使い方
- ２ 体幹トレーニング
- ３ 下半身トレーニング
- ４ 腹筋トレーニング
- ５ 上半身トレーニング
「BOOKデータベース」 より
