自分を支える心の技法 : 怒りをコントロールする9つのレッスン
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自分を支える心の技法 : 怒りをコントロールする9つのレッスン
（ちくま文庫, [な49-1]）
筑摩書房, 2015.8
- Other Title
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Mental techniques to support yourself : nine lessons for control your anger
自分を支える心の技法 : 怒りをコントロールする9つのレッスン
- Title Transcription
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ジブン オ ササエル ココロ ノ ギホウ : イカリ オ コントロール スル 9ツ ノ レッスン
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Note
目次扉 (p [7]) に表示の英文タイトル: Mental techniques to support yourself : nine lessons for control your anger
医学書院 (2012.6刊) の文庫化
性格分類の参考文献: p224
シリーズ番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
仕事や友人・家族関係のなかで生じるストレスの多くは、突き詰めれば“対人関係”に行き着く。日々の怒りにどれだけ気づくことができるか、またその怒りを「我慢する」のではなくて、怒りそのものを消すことをどう続けていけばいいのか。対人関係につきものの「怒り」の発見とそのコントロール、明るく生きるための実践法を精神科医である著者がアドバイスする。長いあとがきを附す。
Table of Contents
- オリエンテーション 対人関係のカギは「自分の心」にある
- １ 心を見つめる
- ２ 「怒りの起源」を知る
- ３ なぜ「怒っている人」に弱いのか
- ４ 怒りは百害あって一利なし
- ５ 怒りに気づく
- ６ 「明るさ」は自分でつくる
- ７ 対人関係をストレスにしない
- ８ 日常のための瞑想法
- ９ プラスアルファの学びとしての性格分類
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