とっさのときにすぐ護れる女性のための護身術

書誌事項

とっさのときにすぐ護れる女性のための護身術

伊藤祐靖著

(講談社の実用book)

講談社, 2015.8

タイトル別名

A method of self-defense for women

女性のための護身術 : とっさのときにすぐ護れる

タイトル読み

トッサ ノ トキ ニ スグ マモレル ジョセイ ノ タメ ノ ゴシンジュツ

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内容説明・目次

内容説明

セクハラ、ちかん…こんなとき、どうする?力がなくても、訓練しなくても大丈夫!!すぐに動ける身体は見た目も美しい。エクササイズも紹介。特殊部隊創設に関わったプロが初公開!

目次

  • 第1章 被害に遭わないために(被害に遭わないためにまず加害者の視点に立って、考える;狙われるのは、一番弱い人。強さ、弱さは目つき、姿勢、立ち居振る舞いで判断される;フィジカルやメンタルの強さ、弱さはその人の「姿勢」に表れる ほか)
  • 第2章 知っておきたいとっさのときの動き(実は7割が顔見知りの犯行。「拒絶する」タイミングを見極めよう;手首を掴まれた!;太ももに手をおいてきた! ほか)
  • 第3章 すぐに動ける身体をつくっておく(すぐに動ける身体は見た目も美しい;腹筋1—上腹筋を鍛えて、食後のぽっこりお腹を防ぐ!;腹筋2—下っ腹の脂肪を押さえてくれる下腹筋を鍛える ほか)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB19343557
  • ISBN
    • 9784062998314
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    102p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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