CiNii 図書 - できる男は超少食 : 空腹こそ活力の源!

著者

できる男は超少食 : 空腹こそ活力の源!

船瀬俊介著

主婦の友社, 2015.4

内容説明

飲み会、接待、出張が多くても、残業続きで睡眠不足でも疲れない！体が軽い！記憶力ｕｐ！小腹がへってもすぐ食うな！３時間の空腹が頭と体をキレッキレに研ぎ澄ます。

第１章　「できる男」は皆「少食」！（「少食」で頭が冴える—記憶力アップ、思考がシャープに；「少食」で体が軽くなる—体重が減り、身のこなしも軽やかに　ほか）
第２章　挫折しない「少食」はこうして実行！（一日一食と腹七分目×三食、どちらがいい？—より強い空腹感を感じる一日一食がおすすめ；朝・昼・夕どの食事を抜けばいい？—朝食抜きのプチ断食からゆっくりと　ほか）
第３章　そうは言っても…、「少食」をはばむ常識のウソ＆思い込み（「一日三食きちんと食べないと体に悪い」？—三食のうち一食は医者のため；「おなかがすくと力が出ない」？—その心配は意味ナシ。“腹が減るほど快調”が正常体　ほか）
第４章　「少食」になったら何食べる？（「肉はスタミナ、パワーの素」？—肉は腸内で腐ってがんや万病のもとになる；「牛乳、チーズが体によくない」ってホント？—牛乳は発がん飲料で死亡率は２倍！　ほか）
第５章　「できる男」は「少食」で病気知らず（「少食」で免疫力アップ—断食は免疫力を驚異的に高める；「食」と「腸」の乱れが万病のもと—腸内の健全発酵が、病気を防ぐ！　ほか）

「BOOKデータベース」より