親と子どものためのマインドフルネス : 1日3分!「くらべない子育て」でクリエイティブな脳とこころを育てる
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親と子どものためのマインドフルネス : 1日3分!「くらべない子育て」でクリエイティブな脳とこころを育てる
サンガ, 2015.9
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Stilzitten als een kikker : mindfulness kinderen (5-12 jaar) en ouders
sitting still like a frog : mindfulness exercises for kids (and their parents)
親と子どものためのマインドフルネス : 1日3分くらべない子育てでクリエイティブな脳とこころを育てる
- Title Transcription
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オヤ ト コドモ ノ タメ ノ マインドフルネス : イチニチ サンプン クラベナイ コソダテ デ クリエイティブ ナ ノウ ト ココロ オ ソダテル
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Note
付属CD: 気持ちがスーッと落ち着くマインドフルネス・エクササイズ (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
なぜ、オランダの子どもは幸せなのだろう？『子供幸福度』世界一のオランダ発子育て。大人も子どももラクになる。
Table of Contents
- １ マインドフルネスってなに？
- ２ ありのままに向き合う
- ３ まず、呼吸に注意を向けよう
- ４ 注意力の筋トレ
- ５ 「あたま」から「からだ」へ
- ６ こころの嵐
- ７ いやな気持ちとのつき合い方
- ８ 悩みのベルトコンベア
- ９ 思いやり
- １０ 信頼して手放す
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