親と子どものためのマインドフルネス : 1日3分!「くらべない子育て」でクリエイティブな脳とこころを育てる
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親と子どものためのマインドフルネス : 1日3分!「くらべない子育て」でクリエイティブな脳とこころを育てる
サンガ, 2015.9
- タイトル別名
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Stilzitten als een kikker : mindfulness kinderen (5-12 jaar) en ouders
sitting still like a frog : mindfulness exercises for kids (and their parents)
親と子どものためのマインドフルネス : 1日3分くらべない子育てでクリエイティブな脳とこころを育てる
- タイトル読み
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オヤ ト コドモ ノ タメ ノ マインドフルネス : イチニチ サンプン クラベナイ コソダテ デ クリエイティブ ナ ノウ ト ココロ オ ソダテル
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注記
付属CD: 気持ちがスーッと落ち着くマインドフルネス・エクササイズ (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
なぜ、オランダの子どもは幸せなのだろう?『子供幸福度』世界一のオランダ発子育て。大人も子どももラクになる。
目次
- 1 マインドフルネスってなに?
- 2 ありのままに向き合う
- 3 まず、呼吸に注意を向けよう
- 4 注意力の筋トレ
- 5 「あたま」から「からだ」へ
- 6 こころの嵐
- 7 いやな気持ちとのつき合い方
- 8 悩みのベルトコンベア
- 9 思いやり
- 10 信頼して手放す
「BOOKデータベース」 より