呼吸泳本 : 呼吸を変えるだけで速くなる
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呼吸泳本 : 呼吸を変えるだけで速くなる
ベースボール・マガジン社, 2015.7
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コキュウ エイホン : コキュウ オ カエル ダケ デ ハヤク ナル
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内容説明・目次
内容説明
呼吸の３原則「吸って」「止めて」「吐く」が正しくできていますか？この３つをきちんとできるようになれば、泳ぎは劇的に速くなります！呼吸の大切さを、現役鉄人スイマー・原英晃コーチが徹底解説！
目次
- 第１章 呼吸のメカニズムを知ろう（普段は意識しない呼吸を意識的に行ってみよう；泳ぐときの呼吸の役割を知ろう ほか）
- 第２章 楽に泳ぐための呼吸法（呼吸をしているのになぜ楽に長く泳げない？；泳ぎのリズムは呼吸で作る ほか）
- 第３章 速く泳ぐための呼吸法（呼吸動作ひとつでタイムが速くなる理由；息を止める時間を長くすると泳ぎにメリットが生まれる ほか）
- 第４章 陸上トレーニングに生かす呼吸（陸上トレーニングも呼吸の仕方で効果が変わる；ストレッチのときにも呼吸を意識しよう ほか）
「BOOKデータベース」 より
