座らない! : 成果を出し続ける人の健康習慣
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座らない! : 成果を出し続ける人の健康習慣
新潮社, 2015.7
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Eat move sleep : how small choices lead to big changes
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スワラナイ : セイカ オ ダシツズケル ヒト ノ ケンコウ シュウカン
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参考文献: pi-xxvi
Description and Table of Contents
Description
仕事の質は健康で決まる。座っていると寿命が縮み成果も出ない！著書累計６００万部のビジネスコンサルタントが提唱する「食事」「運動」「睡眠」のルール。
Table of Contents
- 三つの基本要素
- 小さな選択が大きな変化を生む
- 毎回正しい選択をする
- 良い習慣を築く
- 自己免疫システムを強化する
- 生活習慣は遺伝子を上回る
- もっと活力が出る生活をする
- タイミングが肝心
- 応急措置
- 賢い選択〔ほか〕
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