腰・首・肩のつらい痛みは2分で治る!
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腰・首・肩のつらい痛みは2分で治る!
宝島社, 2015.3
- タイトル読み
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コシ クビ カタ ノ ツライ イタミ ワ 2フン デ ナオル
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内容説明・目次
内容説明
親子三代にわたって「痛み」の治療に従事してきた医師が教える、奇跡の体操。
目次
- １ 腰の痛みを２分で治す！（いつ誰がなってもおかしくない！腰痛とは？その原因は？；背骨や骨盤のつくりでわかる腰が痛くなりやすいワケ；原因のわかっている腰痛の代表 椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症の違い；前に曲げると痛い 椎間板ヘルニアの対処法；うしろにそらすと痛い 脊柱管狭窄症の対処法；どんなとき、どうすると痛む？適切な対処で腰痛は治る！）
- ２ 首・肩の痛みを２分で治す！（あなたの首や肩は大丈夫？首・肩によい姿勢とは？；首の痛み、肩こり、頭痛の原因 現代人に多い「頚椎症」とは？；首と頭が前に出るストレートネックとは？；首の骨が原因で起こる頸椎症を改善 竹谷内式かんたん首伸ばし）
- ３ ２分体操で腰・首・肩の痛みを予防！（筋肉がゆるんでリセットされる！腰痛予防にいい体操；腰痛予防のカギは姿勢！姿勢が悪い人ほど腰痛に；筋トレで、首・肩の激痛、こりを予防！）
「BOOKデータベース」 より