「かべ体操」であし腰ひざの痛みがあっさり消える
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書誌事項
「かべ体操」であし腰ひざの痛みがあっさり消える
セブン&アイ出版, 2015.3
- タイトル別名
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かべ体操であし腰ひざの痛みがあっさり消える
- タイトル読み
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「カベ タイソウ」デ アシ コシ ヒザ ノ イタミ ガ アッサリ キエル
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内容説明・目次
内容説明
１回１分、いつでも簡単にできて効果は絶大！自宅でもどこにでもある「かべ」を使って、誰もができる万能トレーニングのススメ。
目次
- 第１章 足腰が痛いのは使い方が悪い（足腰が痛くなるのは人間だから？；体の「つなぎ目」が痛くなる ほか）
- 第２章 足腰が痛まない「立ち方」「歩き方」を身につける（そもそも「立ち方」「歩き方」が悪い；足腰を痛めない「３つのＡ」 ほか）
- 第３章 足腰の痛みが消える「かべコーナースクワット」（足腰の痛みは何歳からでも改善できる；「スクワット」は治療にも使えるもの ほか）
- 第４章 足腰が強くなる「かべ体操」（スクワット効果を高める股関節とハムストリングス；「かべこんにゃく体操」 ほか）
- 第５章 まだまだある足腰が楽になる「かべ体操」（かべを使って体の使い方を感じる；「ローリングアップ＆ダウン」 ほか）
「BOOKデータベース」 より