痛くない体のつくり方 : 姿勢、運動、食事、休養
Author(s)
Bibliographic Information
痛くない体のつくり方 : 姿勢、運動、食事、休養
(光文社新書, 775)
光文社, 2015.9
- Other Title
-
痛くない体のつくり方 : 姿勢運動食事休養
Physical theories for workaholics
- Title Transcription
-
イタクナイ カラダ ノ ツクリカタ : シセイ ウンドウ ショクジ キュウヨウ
Available at 39 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Note
その他のタイトルは標題紙裏より
Description and Table of Contents
Description
オフィスに「アイテテテ」と言っている人、いませんか?頭痛、腰痛、肩こり、首や膝の痛み—毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体はどんどん固まっていき、いつしかそのような痛みが生まれます。その痛みによって、仕事の効率や精度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか?本書では、メディアで人気の鍼灸師が、さまざまな痛みを解消するテクニックと、体の状態を整える技術を大公開。「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」「肩甲骨カイロ」…あなたの身近にあるものを使って、今日から体のメンテナンスをはじめましょう!
Table of Contents
- 第1章 なぜあなたは「痛み」を無視するのか?(さまざまな痛みを知る;なぜ男は「激痛」になるまで痛みを放置するのか?)
- 第2章 いまある「痛み」を消す技術(まずは痛みの種類を理解する;肩こり・腰痛・腹痛に「ペットボトル温灸」 ほか)
- 第3章 座り仕事が楽になる「ニュートラルポジション」(あなたの体は「閉じて」しまっている;不調は「こわばり」と「圧迫感」から始まる ほか)
- 第4章 ハイパフォーマーの「食事」と「睡眠」(ハイパフォーマーの予防術;若林流「食事」と「睡眠」の整え方 ほか)
- 第5章 心の痛みと付き合う技術(心は強弱で表すものではない;心に振り回されないための二つの技術)
by "BOOK database"