CiNii 図書 - 老けない人になる36の習慣

著者

老けない人になる36の習慣

後藤眞著

KADOKAWA, 2015.6

内容説明

昼食は「何を食べるか」より「どこで食べるか」。よく眠る人は、起きてすぐ「あること」をする。「歯の白さ」より、もっと大事なことがある。老化研究の権威が贈るイキイキアンチエイジングのコツ！どうすれば「老けない人」になれるのか？について、その習慣やコツを朝起きてから寝るまで、日常生活に沿って伝授！

第１章　朝起きてから、出かけるまで（「朝立ちは若さのバロメーター」は死ぬまで通用する？；男性ホルモンが多ければ、長生きできるわけでもない；よく眠る人は、起きてすぐ「あること」をする　ほか）
第２章　出かけてから、お昼の時間まで（ウオーキングをオシャレに、快適に変えるアイテムたち；同じ「歩く」だけで、なぜ差がつくのか；年中行事がガラスの天井を創り出している　ほか）
第３章　お昼から寝るまで（転倒を避けるために気をつけたいこと；３分間ゆっくり歩いて、次の３分間は全力で歩く；日傘、帽子はマストアイテム！　ほか）

「BOOKデータベース」より