10代スポーツ選手のケガ予防と回復食 : 強いカラダをつくる!
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10代スポーツ選手のケガ予防と回復食 : 強いカラダをつくる!
大泉書店, 2015.8
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Recipes & nutriments for teenage athletes
強いカラダをつくる!10代スポーツ選手のケガ予防と回復食
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10ダイ スポーツ センシュ ノ ケガ ヨボウ ト カイフクショク : ツヨイ カラダ オ ツクル!
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Description and Table of Contents
Description
１０代アスリートによくある症状の予防と回復に必要な栄養素とレシピを紹介！
Table of Contents
- １ スポーツ選手の栄養と食品の基礎知識（スポーツ選手が知っておきたい栄養素；ケガ予防・回復の６品目献立 ほか）
- ２ スポーツ選手によくある症状の予防・回復食（１０代スポーツ選手によくある症状について知る；疲労 ほか）
- ３ 筋肉の症状の予防・回復食（１０代スポーツ選手に多い筋肉の症状；筋肉痛 ほか）
- ４ 骨と関節の症状の予防・回復食（１０代スポーツ選手に多い骨と関節の症状；野球肩 ほか）
- ５ スポーツ選手の食事のコツ（試合に向けた食事のとり方；試合後の食事のとり方 ほか）
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