健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい : 痛みと不調が消えていく、新しい「姿勢の教科書」
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健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい : 痛みと不調が消えていく、新しい「姿勢の教科書」
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2015.5
- タイトル読み
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ケンコウ ニ ナリタイ ナラ チョット ネコゼ ガ ジツ ワ イイ : イタミ ト フチョウ ガ キエテ イク アタラシイ シセイ ノ キョウカショ
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内容説明・目次
内容説明
姿勢の新常識、ポイントは“脱力”です！肩こり、腰痛、首こり、頭痛、ポッコリお腹、二重あご、だるさ、冷え、うつ、不眠…背すじをピンを伸ばすと不調になるという不思議。意識するだけで、体と心が変わる！今まで誰も教えてくれなかった“構造力学”に基づく姿勢分析。
目次
- 第１章 姿勢に対する間違った常識を正しましょう（「気をつけ」は正しい姿勢ではなかった；緊張するから筋肉がカチコチになる ほか）
- 第２章 脱力するだけで、誰でも「正しい姿勢」になれる！（「ちょっと猫背」がちょうどいい；あなたの姿勢はだらしなくない！ ほか）
- 第３章 あなたの背骨はやわらかく動きますか？（「気をつけ姿勢」が引き起こす「背骨のコンクリート化」；「体がやわらかい」と思っている人ほど危険！ ほか）
- 第４章 習慣化すれば超健康に！「コンニャク背骨」エクササイズ（固まった背骨をやわらかくする、特別な運動；首の骨をぐにゃぐにゃ動かせますか？ ほか）
- 第５章 「ちょっと猫背」になるだけで、人生が変わる！（「ちょっと猫背」になって体を快適にしてあげよう；肩こり ほか）
「BOOKデータベース」 より