脳と体の疲れを取って健康になる決定版ゆる体操
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脳と体の疲れを取って健康になる決定版ゆる体操
（PHPビジュアル実用books）
PHP研究所, 2015.9
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決定版ゆる体操 : 脳と体の疲れを取って健康になる
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ノウ ト カラダ ノ ツカレ オ トッテ ケンコウ ニ ナル ケッテイバン ユルタイソウ
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Description and Table of Contents
Description
疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取ろう！
Table of Contents
- 第１章 ゆる体操で疲れが取れる（間違いだらけの健康トレーニング；ゆるケアサイズのコストパフォーマンス；ゆるケアサイズで得られるたくさんの効果とメカニズム；病気や障害に使えるゆるケアサイズの手軽さ）
- 第２章 ゆる体操をはじめよう（ゆる体操；そのほかのゆるケアサイズ）
- 第３章 ゆるケアサイズの応用（ゆるケアサイズ—ゆる体操を取り入れた運動；種目別ゆるプログラム—ゆる体操でレベルアップ；ライフスタイル別ゆるプログラム）
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