ベーシックピラティス
著者
書誌事項
ベーシックピラティス
主婦の友社, [2015.9]
新版
- タイトル別名
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Basic pilates lesson
美しいボディになる!ベーシック・ピラティス
- タイトル読み
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ベーシック ピラティス
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注記
初版のタイトル: 美しいボディになる!ベーシック・ピラティス
出版年月はジャケットによる
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
体のラインが変わってくるのを実感！部位別集中引き締め。ＤＶＤ見ながらおうちでいっしょに初心者のためのピラティス。
目次
- １ 基本編—ピラティスの基本（呼吸法；正しい姿勢 ほか）
- ２ 初心者編—初心者のためのピラティス（サイドフレックス；ニーベンド ほか）
- ３ ダイエット編—部位別集中ダイエットピラティス（シングルレッグストレッチ；レッグサークルツインズ ほか）
- ４ 不調改善編—体の不調を改善するピラティス（マーチ；シッティングレッグサークル ほか）
- ５ 中級者編—中級者のためのピラティス（ライオンドリンキング；バランスフラッター ほか）
「BOOKデータベース」 より
