腸を鍛える : 腸内細菌と腸内フローラ
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腸を鍛える : 腸内細菌と腸内フローラ
（祥伝社新書, 438）
祥伝社, 2015.10
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チョウ オ キタエル : チョウナイ サイキン ト チョウナイ フローラ
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Description and Table of Contents
Description
腸のなかには１００兆個・１キログラムの腸内細菌が棲みつき、それらが花畑のような敷き詰められた腸内フローラを形成しています。本書は、腸内細菌と腸内フローラが人体に及ぼすしくみと、どうすれば健康になるかをわかりやすく解説。ヨーグルトの正しい摂り方、腸内フローラを整える食事、最新治療「便移植」などを紹介します。
Table of Contents
- 第１章 腸内細菌を育てる
- 第２章 腸内フローラを整える
- 第３章 腸管免疫を高める
- 第４章 腸が元気になる食事
- 第５章 便でわかる病気の徴候
- 終章 人体の不思議
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