なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?

著者

    • 岩田, アリチカ イワタ, アリチカ

書誌事項

なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?

岩田アリチカ著

すばる舎, 2015.9

タイトル読み

ナゼ イチリュウ ノ ヒト ワ ミナ ネムリ ニ コダワルノカ

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注記

参考文献あり

内容説明・目次

内容説明

ベストコンディションなら、どんな仕事も秒殺。最高に冴えた頭と体で1日を100%使いきる技術。

目次

  • 第1章 一流の人たちは今「睡眠」にこだわっている(「眠り」の大切さに、みな気づき始めた;日中のパフォーマンスは睡眠の質で決まる ほか)
  • 第2章 夜は1日の終わりではなくスタート(明日はすでに、朝目覚める前から始まっている;何時間眠ると最高の冴えになる? ほか)
  • 第3章 最高の眠りを手に入れるための環境設定(「ベストな状態」で床につくための入念な準備;夕方に体を動かしておくと、寝つきが全然違う ほか)
  • 第4章 やっぱり「朝時間」でハイ・クオリティの仕事ができる(トップに立つ人に朝型が多い理由;午前中は頭がフル回転するゴールデン・タイム ほか)
  • 第5章 睡眠リズムを整えていく2週間プログラム(まずは毎日の睡眠パターンを記録してみよう;これで、理想の快眠リズムが手に入る ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB19679795
  • ISBN
    • 9784799104460
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    182p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
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