「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい : 1日5分で楽しくできるカンタン体操!
Author(s)
Bibliographic Information
「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい : 1日5分で楽しくできるカンタン体操!
PHP研究所, 2015.6
- Other Title
-
認知症寝たきりになりたくなければ筋肉を鍛えなさい : 1日5分で楽しくできるカンタン体操
- Title Transcription
-
ニンチショウ ネタキリ ニ ナリタク ナケレバ キンニク オ キタエナサイ : 1ニチ 5フン デ タノシク デキル カンタン タイソウ
Available at / 7 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Note
監修: 久野譜也
Description and Table of Contents
Description
カンタン体操で筋肉を増やせば、「認知症」や「寝たきり」は防げる！自分の時間にあわせてメニューを選び、楽しみながら体操をしよう！
Table of Contents
- １ これで認知症や寝たきりは予防できる！（誰でも認知症や寝たきりになる可能性はある；認知症や寝たきりの原因は筋肉減少とひきこもり ほか）
- ２ 楽しみながらカンタンにできる認知症・寝たきり予防「お手軽コース」（スクワット；腿上げ後ろ蹴り出し ほか）
- ３ 楽しみながらじっくりできる認知症・寝たきり予防「じっくりコース」（片足スクワット；腹筋片足上げ ほか）
- ４ 楽しみながら家の中でできる有酸素運動（ステップを踏む；阿波踊りダンス ほか）
by "BOOK database"